本日は〝いい尿の日〟です。
これから寒くなるにつれ、トイレも近くなってきますね。
日頃から頻尿のお悩みを抱えていらっしゃる方にとっては益々悩ましい季節ではないでしょうか。
昼間の頻尿は、その多くが「過活動膀胱」によるものです。
過活動膀胱の対策としては「膀胱訓練」や「骨盤底筋体操」がありますね。
また、夜間頻尿は、就寝前の飲料を控えたり睡眠障害のケアに取り組んだりすることで改善される
場合があります。
他には、体を温める（腹巻などの冷え対策）、薬物治療、生活習慣の見直し、カフェインを控える
といった対策が有効です。
自分に合った対策を見つけて実行してみてはいかがでしょうか。